Первый пост я хочу посвятить самому драгоценному и загадочному – времени. Нам всем его порой очень не хватает, а иногда нам кажется, что движется оно со скоростью черепахи. Совсем недавно со мной и временем произошла настоящая схватка. Собираясь на учебу, я начала опаздывать на электричку, и уже выходя из дома, мои волосы  неожиданно запутались в молнии куртки. После пяти минут усердного распутывания, молния пощадила и отпустила волосы на волю. Подбегая к станции и слыша гудок уже приближающейся электрички, видя при этом, что у кассы передо мной ещё три человека, мне безумно захотелось остановить время или хотя бы обладать способностями Кларка Кента из сериала  «Тайны Смолвиля» в секунду перемещаться в нужное место. К счастью, я успела. В этот же день вечером я пыталась уехать домой на газели. Я простояла на холодной остановке целый час (без преувеличения), хотя мне казалось, что прошло уже часа два. Так почему же так происходит? Можем ли мы быть в ладах со временем и быть хозяином драгоценных минут?

В хороших отношениях со временем*

Мы знаем, что наша жизнь – «только миг между прошлым и будущим». Но удается ли нам его ощутить по-настоящему своим? Нас тревожит чувство, что время летит и ускользает, обгоняя нас и наши желания. Мы хотим понять его законы, жить с ним в ладу – ведь другого у нас просто не будет.

Спелеолог Мишель Сифр 16 июля 1962 года спустился в пещеру Скарассон на границе Италии и Франции. На глубине 115 метров под землей он устроил лагерь, оснащенный всем необходимым: палаткой, запасами воды и пищи, источником света и телефоном для связи с поверхностью, где постоянно дежурили его коллеги. Если чего-то и не было в лагере, так это часов. Цель эксперимента состояла в том, чтобы узнать, как меняется восприятие времени, если нет даже намека на смену дня и ночи. Мишель созванивался с коллегами, сообщая, что все в норме. Время от времени он считал вслух до 60 и 120, чтобы вспомнить, сколько длятся одна-две минуты, и на основании этих представлений вел отсчет дней. Когда припасы подошли к концу, Сифр благополучно выбрался на свет и, приветствуя коллег, объявил, что никак не рассчитывал продержаться до 20 августа. Коллеги переглянулись: на календаре было 14 сентября.

Эффект пещеры

Эксперимент с тех пор повторялся в самых разных условиях и неизменно подтверждал: в отсутствие смены дня и ночи, мы утрачиваем чувство времени, «растягиваем» его. На протяжении тысячелетий уклад жизни человека и даже физиологические процессы в его организме подчинялись ритму смены дня и ночи. А потому, лишаясь естественных ориентиров, мы легко теряем контроль над временем. Знать это полезно хотя бы потому, что этим знанием активно пользуются, например, владельцы мегамоллов и казино. «Попробуйте отыскать в казино хоть одно окно, – говорит психолог Евгений Осин. – Или найти источник естественного освещения в необъятном супермаркете. Почти наверняка ничего не выйдет. А лишаясь естественных ориентиров, мы забываем о времени». И вместо отведенного на покупки часа способны потратить часа четыре. А заядлые игроки остаются в казино сутками. И когда уверяют потом, будто думали, что играли совсем недолго, вероятно, почти не лгут.

Понятие растяжимое

Представьте, что вы ждете важной встречи где-нибудь в скучном офисе. Телефон, как на грех, разряжен, журналов с собой нет. Полчаса в такой ситуации могут тянуться целую вечность. А если выйти из офиса пообедать и встретить в кафе хороших друзей, полчаса (а то и гораздо больше) пролетят как одно мгновение. Эта удивительная неравномерность – одна из главных загадок в восприятии времени. Возможно, дело тут в насыщенности отрезка времени событиями, впечатлениями.

Другое яркое проявление неравномерности времени – его ускорение с возрастом. В детстве три месяца летних каникул кажутся бесконечно долгими. Для взрослого человека, погруженного в работу и семейные дела, триместр может промелькнуть вообще незаметно. А пожилые люди печально констатируют незаметное мелькание лет…

Радость момента

Созерцать, размышлять или смаковать мгновение – мы можем научиться более осознанно проживать то, что происходит с нами здесь и сейчас.

«Чтобы развивать эту способность, можно, к примеру, использовать технику «смакования мгновения», – предлагает психолог Евгений Осин. – Купите себе изысканное пирожное или наполните ванну, добавив любимый аромат. И, не отвлекаясь мыслями ни на что, полностью погрузитесь в текущий момент. Конечно, это не значит, что нужно забыть все дела и ответственность перед будущим. Нужно лишь почувствовать то, чего мы не замечаем в спешке – радость настоящего».

Назад или в будущее?

Кому не знакомо желание хоть ненадолго остановиться, передохнуть, всласть поваляться в постели или посидеть в ресторане с друзьями? Но что мы себе при этом обычно говорим? «Сейчас не время, надо закончить отчет, успеть на переговоры, навести порядок в доме. Вот управлюсь со всем этим – и тогда…» И тогда наступают новые переговоры, и поспевает новый отчет. Мы постоянно откладываем на будущее моменты радости и удовольствия, которые могли бы испытать в настоящем. «В западной культуре, людям свойственно жить будущим, а с ростом темпа жизни эта тенденция усиливается, – говорит Евгений Осин. – Мы настолько озабочены завтрашним днем, что просто не замечаем сегодняшний. И от этого страдаем: будущие радости еще не наступили, а прошлые уже миновали. Но ведь все хорошее, что может с нами произойти, происходит именно сейчас».

Возможен, впрочем, и обратный вариант: жизнь в прошлом. Туда, как правило, «переселяются» люди старшего возраста, склонные считать, что большая часть их жизни, а значит, и выпавших на их долю радостей уже позади. «Прошлое может и должно служить позитивным ресурсом, который поддерживает нас, – продолжает Евгений Осин. – Память о приятных событиях, счастливых моментах жизни придает нам сил, а если их у нас нет, то жизнь бледнеет, мы теряем опору. Но жить только воспоминаниями означает отказать себе в самой возможности испытывать радость сейчас».

Удачный ракурс

«Лучшие отношения со временем – такие, в которых мы находим опору в прошлом, не забываем о будущем и полноценно живем в настоящем» - считают Евгений Осин и его британская коллега Илона Бонивелл. У людей, достигших такого баланса, самые высокие показатели счастья, удовлетворенности жизнью.

Наше время – не только прожитые нами дни и часы, но и то, что происходит вокруг нас, и в этом смысле «времена не выбирают». И, помните, другого времени у нас не будет.

Екатерина Соловьева

*- Информация взята с сайта http://www.wday.ru/psychologies